你眼里的黄河，是什么颜色的？是裹挟着泥沙的黄？还是洗净铅华的碧绿？

在海东，黄河以碧玉般的澄澈，携着干支流的清波，温柔地串起海东六座各具底色的小城——乐都捧出彩陶的余温，民和揭开史前的尘封，化隆展开峡谷的深邃，循化唱响撒拉族的歌谣，互助献上彩虹织就的缤纷，平安点亮夜市的暖光……

没有千城一面的雷同，只有“一城一品”的相映成辉。“清清黄河”生态旅游带，如一条碧绿的丝线，将这些散落在河湟谷地的珍珠一一串起。在这条旅游带上，游客不仅能饱览黄河上游的壮美风光，更能近距离解读彩陶纹饰里的远古密码、聆听喇家遗址中的灾难悲歌、读懂撒拉族迁徙的史诗、见证土族轮子秋上的欢腾。那句“周末放松·去趟海东”，也便从一句口号，化作脚下可触可感的四季时光。

若你向往一条有色彩的河，那就来海东吧！

每一座小城，都是一幅独立成章的画；连缀起来，便是河湟谷地最动人的“清清黄河”长卷。一城一底色，一段一惊喜。当走进这幅画卷，你会恍然：黄河，原来还有这样清、这样美、这样深情的模样。

（一）

乐都，是河湟文化的核心与根脉所在。黄河的重要支流——湟水河穿境而过，带来了早期的农耕文明，也孕育了灿烂的文明曙光。

这里虽不直接临黄河干流，但作为湟水河与河湟文化的交汇点，乐都承担着文化阐释与游客集散的双重功能。其核心景点如同一部厚重的史书，静静讲述着河湟谷地的前世今生。

走进高庙镇柳湾村，一座形如彩陶盆的建筑静静伫立——青海柳湾彩陶博物馆。博物馆依托柳湾氏族社会公共墓群而建，收藏有出土的近2万件彩陶，涵盖马家窑、齐家、辛店等文化类型，是目前中国已知规模最大的彩陶专题博物馆。漩涡纹、蛙纹、网格纹……一件件彩陶上朴拙而神秘的纹饰，记录着五千年前河湟先民对日月星辰的观察与敬畏，成为中华文明多元一体的实物见证。

与彩陶博物馆遥相呼应的是被誉为“高原小故宫”的瞿昙寺。这座始建于明洪武年间的官式建筑群落，历经六百余年风雨，依然完整保留了明代建筑风貌。寺内壁画面积达1700余平方米，是西北地区保存最完好的明代佛教壁画艺术宝库。

近年来，乐都区将彩陶文化、瞿昙寺与湟水河生态景观带整合，建设集学术研究、研学教育、文化体验于一体的河湟文化研学旅游基地，吸引了大量学者与学生前来考察学习。

夏季的湟水河畔，滨河步道成为市民与游客散步纳凉的好去处。位于乐都城区南部的高铁车站——海东站，已成为“清清黄河”旅游专列的重要停靠点，从高铁站下车后一小时即可前往黄河沿岸景区。

（二）

从乐都沿湟水河而下，便踏入青海“东大门”——民和回族土族自治县。

与乐都的文化阐释功能不同，民和以其门户地位和远古遗址，在黄河自青入甘的咽喉处，率先向游客展开“清清黄河”的画卷。这里是古丝绸之路南线和唐蕃古道的重要节点，素有“青藏第一站”之称，黄河从这里流出青海进入甘肃。

县内的喇家国家考古遗址公园，埋藏着距今约4000年的齐家文化灾难性遗址。一场地震与泥石流瞬间掩埋了整个聚落，留下了母亲护子、长者护童的震撼场景。更令人惊叹的是，考古工作者在一只倒扣的陶碗中，发掘了世界上最早的面条——一碗由小米制成的面条，将人类面食历史向前追溯了2000多年。

喇家遗址距离黄河干流不到2公里，史前先民正是依赖黄河流域的肥沃土壤，发展出早期农业。如今，民和县将喇家遗址作为“清清黄河”旅游带的重要节点，结合现代文旅融合发展战略，构建了集考古研学、沉浸体验、非遗传承与生态康养于一体的“黄河文明探源”核心产品体系。

另一处必游之地是禹王峡景区。夏季的禹王峡迎来旅游高峰，游客乘坐游船穿行于丹霞赤壁之间，感受黄河的清冽与壮阔。峡谷两岸奇峰耸立，碧水倒映红岩，是大自然与黄河共同雕琢的杰作。

凭借兰西高铁、京藏高速、临大高速交织而成的独特交通优势，民和还建成了马场垣服务区旅游集散中心，全力打响“青藏游·从民和走”文旅品牌，成功塑造了青藏旅游黄金第一站与青甘大环线核心节点的门户形象。2026年“五一”小长假，民和累计接待游客21.93万人次，实现旅游收入7016.2万元，同比分别增长16.8%和16.9%。

（三）

从民和溯黄河而上，便抵达循化撒拉族自治县。与民和的史前探源不同，循化呈现的是黄河与一个民族的千年相守。这里是全国唯一的撒拉族自治县，也是撒拉族的发祥地。

循化的黄河风情，既流淌在碧波峡谷之间，也融入在撒拉族的历史与烟火里。每一处景点，都是黄河与民族文化的深情对话。

最负盛名的自然景观当属孟达天池。这座被誉为“高原西双版纳”的高原湖泊静卧在积石山腹地，是黄河上游重要的水源涵养地，溢出的清流最终汇入黄河。夏季清晨，湖面薄雾缭绕，沿湖栈道成为晨练与摄影的好去处，凉爽的气候吸引大批游客前来避暑。

如果说天池是自然的馈赠，那么骆驼泉与街子清真大寺便是撒拉族历史的活化石。相传撒拉族先民从土库曼斯坦东迁，牵着白骆驼、携带《古兰经》手抄本，沿着黄河来到街子镇，骆驼泉便是这段迁徙史诗的见证。街子清真大寺是青海省第二大清真寺，寺内珍藏的《古兰经》手抄本被认为是世界上现存最古老的版本之一。

不远处的撒拉尔故里民俗文化园，集中展示了撒拉族的建筑、服饰、饮食与传统手工技艺，游客可在撒拉族庭院里品尝馓子、手抓羊肉等美食，同时还能聆听古老的迁徙史诗。

循化还拥有黄河积石峡和“黄河第一湾”清水湾。在清水湾景区，游客可乘坐羊皮筏子漂流，体验古老的黄河渡运文化，与滔滔黄河水零距离接触。如今，循化正以“高原江南春来早”为品牌，奋力打造“黄河风情”旅游目的地，让每一位到访者都流连忘返。

（四）

告别循化，继续沿黄河西行，便进入了化隆回族自治县。

如果说循化是黄河与民族风情的共舞，那么化隆则是黄河深情回眸的地方。万里黄河奔涌至此，被拉脊山脉阻挡，展示出“九曲黄河化隆秀”的婀娜。

化隆拥有海东最长的黄河岸线——168公里，占全市黄河干流总长的八成以上。沿黄公路串联起高山、深谷、古寺与村落，这里被称为“黄河臂弯里的秘境”。一山一水一峡谷，都是研学与康养的天然课堂。

境内文旅景点星罗棋布，有雄奇的岗山峡谷、静谧的沙索麻草原，以及藏传佛教名刹夏琼寺。登上夏琼寺山顶俯瞰，黄河如碧绿的丝带在峡谷间蜿蜒，是全线最佳观景点之一。坎布拉景区（化隆段）、岗山景区、阿河滩地质文化村、沙索麻网红打卡地……每一处都承载着地质奇观与人文故事。

每年四月，群科新区万亩杏花竞相开放，游人漫步花海，聆听花儿民歌，“杏花艺术周”已成为化隆春季的标志性节庆活动。到了夏季，黄河岸畔成为自驾野炊与露营的热门之地，傍晚的河风驱散暑热，游客支起帐篷、点燃篝火，享受高原夏夜的惬意。

化隆还将“拉面经济”与旅游深度融合，推出化隆拉面文化系列活动，让一碗拉面成为联结游客与这片土地的味觉纽带。2025年，全县接待游客383万人次，同比增长21.6%，旅游收入达7.46亿元，同比增长20%，文化游、生态游、地质游的综合优势日益彰显。

（五）

从黄河干流转入支流，便到了互助土族自治县。互助藏在黄河支流的深处，虽不紧邻黄河干流，但县内的大通河是黄河的重要二级支流，最终经湟水河汇入黄河。这里是海东文旅的核心区域之一，也是“生态康养”定位下的天然氧吧与彩虹家园。

互助最亮眼的人文名片，当属国家5A级旅游景区——土族故土园。景区由彩虹部落土族园、纳顿庄园、小庄民俗村等组成，游客可欣赏土族轮子秋表演，品尝醇香的青稞酒，体验热闹的土族婚礼。土族服饰以七彩花袖衫著称，互助因此被称为“彩虹故乡”。

如果说土族故土园展现的是人文之美，那么北龙山景区便是大自然的馈赠。北龙山位于祁连山东端，森林覆盖率超过80%，是黄河上游重要的水源涵养林区。景区内原始森林遮天蔽日，山涧溪流清澈见底，夏季平均气温仅十几摄氏度，游客可在森林中徒步纳凉，夜晚入住木屋，听松涛、数星星，是避暑纳凉的好去处。

全长120公里的“环北龙山旅游风景道”入选“2025年度美丽公路项目”，这条环线将北龙山、却藏寺、南门峡等景点串联成链，为自驾游客提供了良好的生态体验路线。

在“清清黄河”旅游带整体架构中，互助被定位为“生态康养拓展区”，主打森林避暑与非物质文化遗产体验，让每一位来访者在山水之间放松身心。

（六）

告别互助的森林，沿大通河向南便来到平安区。这里既是旅途的终点，也是整条旅游带的集散枢纽。

与互助的自然康养相呼应，平安主打城市微度假体验。这里是古代丝绸之路南线重镇和唐蕃古道重要驿站。湟水河穿城而过，最终在民和享堂汇入黄河。

平安以“城市微度假”为定位，让游客在短时间内获得深度的文化、美食与休闲体验。其中，最亮眼的名片，当属被称为“青海会客厅”的平安驿·河湟民俗文化体验地。

漫步古街，汉族的四合院、回族的砖雕照壁、撒拉族的篱笆楼错落有致，仿佛一座露天民俗建筑博物馆。街边店铺里，可以品尝焜锅馍馍、酸奶、甜醅，也可购买青绣、唐卡。

夏季的平安驿，夜晚格外热闹，“非遗夜市”主题活动轮番登场：篝火晚会、皮影戏、花儿演唱、青绣展销……游客在品味美食的同时，感受河湟夏夜的独特魅力。今年“五一”假期全区共接待游客16.46万人次，同比增长6.27%。核心景区引领作用突出，平安驿·河湟民俗文化体验地实现旅游收入155.5万元，目前这一数字继续保持增长态势。

在“清清黄河”旅游带中，游客在此可获取全线旅游信息、租赁自驾车辆、品尝河湟美食，随后沿湟水河而下，进入黄河干流沿线景区。平安区还依托湟水河生态综合治理工程，建成了15公里滨河健身步道，成为市民与游客亲水休闲的好去处。

无论是短暂停留半日，还是作为深度游的起点，平安都能为人们提供轻松、便捷、充满烟火气的“城市微度假”体验。

记者手记：

沿着黄河走一遍海东，才能真正理解什么叫“串珠成链”。

从乐都的柳湾彩陶开始，五千年前的纹饰让人屏息——那些漩涡与蛙纹，仿佛是先民对黄河最初的凝视。而在民和的喇家遗址，一碗四千年前的面条定格了灾难瞬间，也定格了母爱与文明的温度。最让我意外的是站在化隆夏琼寺山顶俯瞰，碧绿的黄河如丝带绕行群山，那一刻忽然明白“清清黄河”并非宣传语，而是眼前真实的水色。

骆驼泉边，撒拉族老人用撒拉语讲述白骆驼的传说；孟达天池的薄雾里，能听见黄河上游最安静的呼吸。互助藏在支流深处，但北龙山的森林与土族的轮子秋，让人甘愿绕路前往。最后一站平安，更像一位从容的东道主——在平安驿的夜市里，一碗甜醅、一场皮影戏，为整条旅游带画上温暖的句号。

六县区没有重复建设，反而各美其美。这背后是“一城一品”的精准定位：不争谁是核心，只求串起合力。沿黄河一路采访下来，记者也成了这条碧绿丝带上的旅人——每一站都有不同的震撼，连起来却是同一条黄河的故事。

或许，这便是海东给出的答案：让每一颗珍珠独自发光，也让它们在一条线上，汇成河湟谷地最动人的光带。