山娃

端午时节，海东市的黄河岸边绿荫如盖，高山上杜鹃花开得正艳，天池倒映着四周苍翠的林海与流云，峡谷中的瀑布送来清凉的水雾。

这一次，让我们顺着海东的水脉，从平安区的湿地出发，途经化隆回族自治县群科镇的黄河岸边、循化撒拉族自治县的孟达天池，再东下至民和回族土族自治县的禹王峡与药水泉，北上到乐都区的三河六岸湿地公园与仓家峡，最后到达互助土族自治县的北龙山和南门峡。十站水域，十种清凉，一路串联起河湟谷地最动人的夏日模样。

驿州湿地公园

早晨七点多，位于平安区滨河路与互助北路交叉口的驿州湿地公园刚刚苏醒。这里原本是一片芦苇丛生的废弃鱼塘，经过生态修复后，变成了20多公顷的城市湿地。木栈道蜿蜒伸入水中央，两旁是茂密的水草和芦苇。

站在观景平台上往北望，湟水河在不远处缓缓流淌，河面上薄雾如纱，岸边红崖上的白马寺静静矗立。端午时节，公园里还能闻到淡淡的艾草香。如果你是摄影爱好者，一定不要错过早晨六点半到七点半的“黄金拍摄期”。当阳光斜射进湿地，水面上蒸腾起一层薄雾，远处的城市天际线若隐若现，随便按下快门都是一幅水墨画。

群科黄河码头

出驿州湿地公园，翻过青沙山，到牙什尕时黄河的身影开始在公路右侧若隐若现。约20分钟后，便抵达化隆县群科镇的黄河岸边。

群科藏语意为“黄河回旋的地方”，因此这里的水面平缓且宽阔，像一块巨大的绿绸铺在峡谷之间。但当汽艇的马达轰鸣起来，这块“绿绸”瞬间被撕裂。换上救生衣，登上码头边的汽艇。随着一声鸣笛，汽艇驶向河心。风在耳边呼啸，溅起的水花竟有丝丝凉意。

上了岸，别急着走。群科镇沿河一带有不少林荫茶座，当地人喜欢在这里休闲放松。要一碗化隆特色的盖碗茶，用滚水冲开，茶的甘甜配上黄河边的微风，让人暑气全消。如果饿了，这里的手抓羊肉也值得一试，羊肉嫩而不膻，蘸一点椒盐，配一口盖碗茶，尽情享受黄河岸边独有的惬意。

清水湾

离开群科，继续沿着黄河向循化县方向前行。这是条令人心旷神怡的路段——左侧是连绵的丹霞山，右侧是碧绿的黄河水，公路在两山一水间蜿蜒。大约一小时后，便到达循化县。

循化县城海拔1800米，造就了谷地更加温润的气候，这里被称为“高原小江南”，绝非虚名。此次目的地是清水湾，不过循化县城本身也值得稍作停留。撒拉族是中国人口较少的少数民族之一，而循化是撒拉族最主要的聚居地。走在街头上，街边的小吃店里飘出撒拉族美食的香味。还可以到黄河上的吊桥走走，一边感受风吹过黄河的凉意，一边体味古建筑的魅力。

出循化县城往东约6公里，循化境内的黄河在这里拐了一个弯，这里就是“清水湾”。站在岸边望去，黄河水碧绿如玉，对岸的丹霞山红得耀眼，山水相映，色彩浓烈得像油画。

借助自然地势选址设计的清水湾度假小镇，是一处集旅游、养老接待、民俗文化为一体的接待中心，是游客避暑休闲、观光旅游、欣赏日出日落、摄影的好去处。游客还可以划船前往清水湾中心的桃花岛，观赏美妙的黄河风情。

孟达天池

离开清水湾向东行驶约20公里，便进入孟达国家级自然保护区。山路逐渐变得陡峭，车窗外的植被从灌木过渡到高大的云杉和华山松。空气变得湿润而清甜，仿佛走进了一个巨大的天然氧仓。

车停在保护区的停车场，换乘景区的游览车继续上行，再爬山约40分钟后，眼前便豁然开朗——一汪碧绿色的湖水静静地卧在群山之间，这就是孟达天池。

天池的水不是普通的湖蓝色，而是一种介于翠绿和墨绿之间的颜色。湖水最深处可达20多米，但清澈见底，湖面几乎终年无浪，静得像一面被精心打磨的古镜，倒映着周围苍翠的林海与远处的雪山。

环湖的木栈道值得你慢走。栈道全长约两公里，路面平稳，老少皆宜。走几步就要停下来——不是因为累，而是风景太美，不舍得快步走过。栈道的尽头是一处观景台，可以俯瞰整个天池的全貌。很多人在这里停下，在长椅上坐一会儿，不说话，只是看着湖水和远山发呆。

禹王峡

从孟达天池下来，无需走回头路，继续沿着黄河岸边向东。车程约一小时，便抵达民和县中川乡的禹王峡景区。

禹王峡位于民和县中川乡峡口村，是黄河流经青海省的最后一个峡谷。因相传大禹治水时曾在此劈山疏导洪水而得名。

除了传说，禹王峡吸引游客的当属那一条悬在黄河上空的玻璃栈道和水上游乐项目。栈道全长约两百米，建在峡谷一侧的悬崖上，脚下是全透明的钢化玻璃。站在上面，可以看到黄河水在脚下碧绿如玉、湍急流淌，峡谷两侧的红砂岩壁立千仞，气势磅礴。对于恐高的人来说，这可能是一场“心跳挑战”，但只要你鼓起勇气迈出第一步，就会收获无与伦比的视觉震撼。

走过玻璃栈道，可以乘黄河冲浪快艇继续深入峡谷。峡谷深处还有一个天然形成的回音壁，船行至此，对着崖壁喊一声，回音会在峡谷间回荡三声才渐渐消散。

七里寺

出禹王峡后向西北驱车约40分钟就进入古鄯镇境内的七里寺峡谷。如果说前面的水域是“大江大河”的壮美，那么七里寺就是“溪谷幽泉”的静谧。

山谷中藏着一座名为慈利寺的寺院，红墙金顶掩映在松柏林中。但七里寺峡谷最出名的不是寺院，而是一眼天然的药水泉。泉水从山脚的岩缝中涌出，水质清冽，含有丰富的天然矿物质，口感类似加了气泡的矿泉水。一大早就会有人提着暖壶、塑料桶来打水，有的甚至专程从西宁开车过来。据说，用泉水煮出的羊肉别有一番滋味。

游览完神泉后，沿着红色主干道深入到七里花海景区，从游步道、田间小道、木栈道、休闲木屋到凉亭，再到儿童游乐场、紫藤长廊和水上乐园，日渐完善的基础和游乐设施定能让你赞叹不已。

三河六岸湿地公园

告别民和，一路向西。车子沿着川官公路驶出峡谷，两旁的景色从红土丹霞逐渐变成绿色的梯田和村庄。大约一个小时后，我们进入乐都区。

乐都，是河湟谷地历史最悠久的文化重镇之一。湟水河、引胜沟河和岗子沟河在此交汇，形成了乐都“三河六岸”的独特水域格局。

站在三河六岸湿地公园的观景台上俯瞰，最引人注目的便是南北两座人工湖。它们静卧在湟水河两岸，宛如一幅天然的太极图。北湖的水引自北面的引胜沟河，南湖的水引自岗子沟河，两湖之间有步道相连。湖岸种满了垂柳和沙枣树，此时沙枣花开，整个公园弥漫着一股甜而不腻的香气。湖面上漂着几艘船，大人带着孩子在湖心慢慢踩着，笑声顺着水面传得很远。北湖和南湖都设有观景台和亲水栈道，市民可以在这里骑行、慢跑、散步、赏景。

仓家峡

三河六岸湿地公园虽然惬意，但总归是城市里的公园。如果想要更安静的清凉，那就沿着扎碾公路往北走，进入寿乐镇上北山林场腹地，仓家峡森林公园就在那里等着你。

仓家峡内苍松翠柏，奇峰怪石，林木葱茏，水溪流水潺潺，水质清澈见底，草原与森林镶嵌分布，千姿百态，呈现出高原特有的植被自然景观，给人一种心旷神怡的感受。

这里的美，在山，在水。山是翠绿的，一层一层往高处延伸，让你觉得连太阳也是嫩绿的；两山之间夹着一条细水，一动两静，刚柔相间，远看，那水似乎是拥在两山怀中。山是幽静的、典雅的，水是柔的、纯的，除叽叽喳喳的云雀，再也听不到一点声音。偶尔有“花儿”从松林深处徐徐溢出，更为你增添别样风景。

北龙山

沿着扎碾公路继续前行，便能抵达北龙山国家森林地质公园。

北龙山坐落在祁连山东端，互助县东北部，这里是青海省森林最茂密、水景最丰富的地区之一。公园分为浪士当和扎龙沟两大核心景区，可以选择先去扎龙沟，再去浪士当。

扎龙沟的入口处海拔约2600米，沿着一条2000米长的山间步道上行，终点是药水泉瀑布。步道修得很好，全程石板路，沿途有十几处跨溪的木桥。每走几十米，就能听到不同大小的瀑布声。走到步道的尽头，药水泉瀑布出现了。瀑布不算高大，落差约十米，但水量充沛，水声如雷。飞溅的水雾在阳光照射下形成一道小小的彩虹，站在瀑布前的平台上，满脸都是清凉的水珠。

从扎龙沟出来，开车约20分钟到达浪士当景区。浪士当景区是北龙山景区的核心，而浪士当景区的精华是圣母天池。要想一览它的容貌，乘坐索道无疑是最好的选择。索道起于海拔2987米的森林公园边陲，止于海拔3712米的圣母天池湖畔，全线斜长2564米，最大落差750米。乘坐索道越往上走，越会给你带来沁骨的凉。忽然，前方的草坡尽头闪过一片蓝，像谁把天空撕了一块铺在地上——那就是圣母天池了。池水静得不像话，绿得像一块巨大的翡翠，又清得能看见水底的石子。

南门峡国家湿地公园

离开北龙山的水瀑与天池，一路向西，绿意浸染着每一道山梁，摇下车窗，山风裹着松脂的香气灌入车内，吹散了刚才玩水时衣角上最后的一丝湿气。约20分钟后，公路开始盘旋上升，这是海东自驾爱好者津津乐道的十二盘。每转过一个弯，视野便抬高一层，等转到最高处，整个互助北部的山川尽收眼底。

翻过十二盘，海拔缓缓下降，视野重新开阔起来。远处，南门峡水库的一抹蓝色从山坳间露出头来，像一块突然出现在绿色绒布上的蓝宝石。

南门峡国家湿地公园总面积达1217.31公顷，以南门峡水库和南门峡河为主体，包含雪山、沼泽、河流、湖泊、森林等各类自然生态景观。南门峡水库蓄水1800万立方米，有“高峡平湖”之称，东西两山对峙，绝壁千丈，壮美无比。

水库的南岸，是一大片开阔的马兰滩。六月中旬，正是马兰花盛开的时节。驻足路边放眼望去，成片的马兰花开满草滩，好像大地铺上了一片蓝紫色的地毯。